Nội dung chính của bài viết
Lập gia đình và có con là mong ước của tất cả các cặp vợ chồng. Sau khi cưới các cặp vợ chồng trẻ thường rất ít quan tâm đến việc chuẩn bị gì để có con, mà thường là để tự nhiên không có chuẩn bị trước. Cho nên “Cẩm nang cho người chuẩn bị mang thai” bạn hãy ít nhất một lần đọc nó, hoặc bỏ túi gối đầu giường để chuẩn bị cho thành viên, kết quả tình yêu của bạn khỏe mạnh, thông minh nhất chào đời.
1. Tâm Lý Chung Khi Chuẩn Bị Mang Thai Của Vợ Chồng Trẻ
Ở thời đại nào cũng có người ý thức tốt, có người ý thức chưa tốt về cuộc sống, sức khỏe, cũng như việc hệ trọng trong đời sau khi kết hôn đó là sinh một đứa con. Nhưng bạn hãy là cha mẹ tương lai thông thái, dành thời gian hoạch định kế hoạch cho gia đình nhỏ của mình, từng bước một:
- Đó là sức khỏe của 2 vợ chồng sẵn sàng có con chưa.
- Đó là tài chính, quỹ lương dự phòng trong lúc mang thai, sau khi mang thai và cả sau sinh.
- Đó là sự xáo trộn gia đình khi bớt một lao động, và bắt đầu thêm một thành viên.
Tâm Lý Có Con Đơn Giản Như Ông Bà Ngày Xưa
Mặc dù vậy, không ít cặp vợ chồng có tâm lý đơn giản như các cụ ngày xưa, không phải lo xa thế, cứ có lúc nào thì sinh đẻ lúc đấy, con cái là trời cho, không phải lo.
Với lối tư tưởng đó, thường thì rơi vào đối tượng có thu nhập thấp, ở các vùng quê, ở các tỉnh lẻ, còn đại đa số ở các thành phố lớn, các cặp vợ chồng có ý thức rất cao, họ đưa nhau đi khám tiền sinh sản, để đảm bảo sức khỏe của cả 2 vợ chồng, không mắc các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm: Cúm, Sởi, Quai bị, Rubella, Thủy đậu,… để cả vợ và chồng đều đủ khả năng mang thai.
Thực Tế Hiện Nay Tỷ Lệ Các Cặp Vợ Chồng Trẻ Có Thể Có Con Là Bao Nhiêu?
Theo thống kê mới nhất của Bộ Y Tế, Việt Nam có 50% các cặp vợ chồng trẻ ở độ tuổi 30 vô sinh hiếm muộn, chiếm gần 8% các cặp vợ chồng vô sinh hiếm muộn, tương đương khoảng 1 triệu cặp vợ chồng. Một con số đáng để lo lắng, chưa kể đến con số các trẻ sinh ra bị dị tật ngoài ý muốn.
Tôi có rất nhiều bạn bè, cưới nhau được 3-4 năm, thậm chí 5 năm vẫn chưa có bầu 1 lần, một số thì có nhưng không giữ được.
Chính vì vậy mà tâm lý của các bạn phải thật sự tỉnh táo, thông thái, để vượt qua những suy nghĩ cũ trước đây, phải thực sự sẵn sàng tâm lý, chuẩn bị tài chính sức khỏe cho một thành viên mới.
Chuẩn Bị Tài Chính Bắt Đầu Khi Vợ Chồng Bạn Có Ý Định Có Con
Chuẩn bị tài chính không chỉ trước, sau quá trình mang thai mà bắt đầu khi vợ chồng bạn có ý định có con, vì đây thực sự là việc vô cùng tốn kém nếu vợ chồng bạn chưa có một kế hoạch tài chính tốt, dài hơi, cũng như thu nhập không ổn định.
Lấy ví dụ:
Trên đây không phải là viễn cảnh xấu, nhưng sẽ đến với vợ chồng bạn khi chuẩn bị và sẽ có con, dù ở trường hợp lý tưởng nhất thì bạn cũng cần một số tiền nhất định, vợ bạn sinh con không đi làm được, ít nhất là 6 tháng.
Vậy 2 vợ chồng hãy thẳng thắn với nhau, ngồi lại như ba mẹ thật sự, sẵn sàng kế hoạch chào đón con yêu ra đời, đó là cách người hiện đại sẵn sàng cho cuộc sống gia đình của mình.
2. Thời Gian Chuẩn Bị Có Con Bao Lâu Là Tốt Nhất?
Việc này thực tế phụ thuộc vào vợ chồng bạn:
- Bạn đã kết hôn bao lâu, hay chính xác đã quan hệ với nhau như thế nào.
- Có dùng biện pháp tránh thai nào không.
- Có quan hệ lành mạnh không
- Có dùng thuốc, chất kích thích hoặc những thứ gì khác ảnh hưởng đến khả năng sinh con của cả vợ và chồng không.
Ví dụ: vợ chồng bạn làm văn phòng, công việc giao tiếp khách hàng nhiều, thường xuyên dùng chất có cồn, hút thuốc lá, cưới nhau 3 năm, dùng biện pháp tránh thai là uống thuốc. Hay bạn là công nhân lao động phổ thông ở những Công ty nhỏ, không được chăm sóc y tế, ăn uống không đủ chất, giờ giấc làm việc thất thường,….
Nếu có một trong số những yếu tố trên, tôi khuyên bạn nên chuẩn bị một chế độ mới, một lời khuyên từ bác sĩ chuyên khoa, hoặc tìm một cẩm nang chuẩn bị có con tin cậy để kiểm soát lại bản thân mình, cuộc sống, công việc trong vòng 3 tháng trước khi mang thai.
Thời gian 3 tháng được rất nhiều các bác sĩ chuyên khoa sản, ở các bệnh viện lớn trong cả nước khuyến nghị (Bệnh viện Tâm Anh, Bệnh viện Hồng Ngọc, Bệnh viện Quốc Tế Thành Đô,…) , đó là thời gian đủ để theo dõi sự ổn định sức khỏe của ba mẹ.
Với phụ nữ:
- 3 tháng là khoảng thời gian để theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình có ổn định đều không, để hết thời gian tác dụng của các loại thuốc ngừa thai, cũng như các loại thuốc tiêm ngừa quan trọng không ảnh hưởng thai nhi như: sởi, quai bị, rubella, thủy đậu, cúm mùa, viêm gan siêu vi B đối với đại đa số hiện nay.
- Ngoài ra, còn để bạn rà soát lại dinh dưỡng, sức khỏe của mình, thăm khám bác sĩ chuyên khoa để có điều chỉnh thích hợp nhất.
Với nam giới:
- 3 tháng cũng là khoảng thời gian cho cánh đàn ông dừng vó ngựa, điều độ lại cuộc sống của mình, như trai gái quá đà, nhậu la cà liên tục, hút thuốc là không kiểm soát, giờ giấc làm việc không ổn định,..
- Người nam giới cũng như phụ nữ, cũng cần tầm soát những bệnh nguy hiểm quan trọng có thể lây qua cho vợ và con, nên cũng rất cần đủ thời gian để các loại vac-xin tiêm ngừa quan trọng như: sởi, quai bị, rubella, thủy đậu, cúm mùa, viêm gan siêu vi B,… cố thời gian không còn ảnh hưởng đến thai nhi thông qua người mẹ.
Thăm khám bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo sức khỏe sinh con
Đương nhiên, đây là khuyến nghị cho những cặp vợ chồng có ý thức chuẩn bị có con, còn những cặp vợ chồng chưa kịp chuẩn bị mà đã mang thai, thì cố gắng kịp bước nào ta làm bước ấy, trễ còn hơn không, để bạn có một đứa con khỏe mạnh và thông minh.
Ngoài ra, người thân ở chung nhà cũng là mối nguy nếu ai đó có những bệnh sẽ ảnh hưởng cho bà mẹ mang thai như các bệnh truyền nhiễm, thì gia đình bạn tự sắp xếp làm sao cho hợp lý để không ảnh hưởng, hoặc cũng đủ thời gian khống chế bệnh cho người thân của mình.
3. Kiểm Tra Sức Khỏe Cả 2 Vợ Chồng Trước Khi Chuẩn Bị Có Con Đầu Lòng
Khám sức khỏe trước khi muốn sinh con, cụm từ quen thuộc nhưng được bao nhiêu cặp vợ chồng có đủ điều kiện khám đầy đủ. Theo khuyến nghị của các bác sĩ Chuyên khoa thì rất rất cần phải khám tổng quát để tầm soát bệnh ảnh hưởng đến mẹ và thai nhi, ví dụ:
- Xét nghiệm nhiễm sắc thể, xét nghiệm máu, nước tiểu để phát hiện những bệnh lý phụ khoa (viêm phụ khoa, u buồng trứng, lạc nội mạc tử cung, …), các bệnh thiếu máu, viêm gang B, các bệnh lây qua đường tình dục (giang mai, HIV,..).
- Tiêm ngừa các mũi vac-xin: bạch hầu, uống ván, ho gà, sởi, quai bị, cúm, rubella, …
Và hơn hết, 2 vợ chồng có đủ sức khỏe thể trạng, dinh dưỡng còn thiếu chất gì thì bổ sung đầy đủ trong 3 tháng liên tục và cả trong suốt quá trình mang thai, vì người mẹ là nguồn dinh dưỡng chính của con bạn.
Nhưng cũng tùy vào điều kiện sống, điều kiện kinh tế, dù khó khăn bạn cũng nên cố gắng đi khám những bệnh cơ bản nhất, tiêm ngừa những mũi vac-xin quan trọng nhất, để vợ chồng bạn vẫn an tâm mang thai đứa con đầu lòng của mình.
Khám Sức Khỏe Sinh Sản ở Bệnh Viện Uy Tín
Hiện nay y học rất phát triển, và có rất nhiều bệnh viện chuyên khoa sinh sản, hỗ trợ đắc lực cho nhu cầu xã hội nói chung và cho từng cặp vợ chồng, tuy vào địa lý, kinh tế để chọn và thăm khám, đặt niềm tin ngay từ những bước đầu chuẩn bị có một đứa con, còn độ uy tín thì các bệnh viện luôn đặt lên hàng đầu, sau đây là những bệnh viện chuyên khoa sản tốt, uy tín trên khắp cả nước để bạn tìm hiểu về mức chi phí cũng như các bác sĩ giỏi trong ngành.
Đối với người vợ nên khám những gì?
- Khám phụ khoa: để phát hiện những yếu tố ảnh hưởng đến khả năng thụ thai, sức khỏe của mẹ như: các vấn đề viêm nhiễm, polyp cổ tử cung, u xơ tử cung….
- Khám nha khoa: để ngăn ngừa sâu răng, vì thực tế người mẹ cần phải ăn nhiều hơn và thường xuyên hơn để bổ sung dưỡng chất, dễ mắc các bệnh về răng miệng, viêm nướu răng,…
- Siêu âm ổ bụng, tuyến giáp: ngoài việc kiểm tra lục phủ ngủ tạng, còn có kiểm tra tử cung, buồng trứng, nơi sẽ thụ thai và mang nuôi lớn thai nhi. Tuyến giáp thì ảnh hưởng đến hệ thần kinh của trẻ, nên đặc biệt không thể bỏ qua.
- Điện tâm đồ: để phát hiện những bênh liên quan tim mạch, vì máu, hồng cầu bạch cầu của người mẹ sẽ tăng lên ảnh hưởng trực tiếp đến mẹ và con.
- Tiêm vac-xin trước tầm 3 tháng để cơ thể kịp sản sinh ra kháng thể như: sởi, quai bị, rubella, viêm gan B, cúm, thủy đậu. Đặc biết, các vaccine MMR (sởi – quai bị – rubella), thủy đậu là vaccine sống nên không được chính khi mang thai và phải chích ít nhất từ 1 đến 3 tháng trước khi mang thai.
Đối với người chồng nên khám những gì?
- Khám tổng quát: xét nghiệm máu (kiểm tra nhóm máu, bệnh tan máu, thiếu máu), nước tiểu , xét nghiệm sinh hóa, kiểm tra kháng thể viêm gan B, viêm gang C để tiêm ngừa vac-xin, các bệnh lây qua đường tình dục, giang mai, HIV,…
- Khám sinh sản: tinh dịch đồ (xem chất lượng tinh trùng, hình dạng, khả năng di chuyển), dịch niệu đạo, nội tiết tố sinh dục.
Chế Độ Dinh Dưỡng Đủ Dưỡng Chất Hằng Ngày
Chế độ dinh dưỡng cho người vợ dễ mang thai
Những thực phẩm người mẹ nên ăn đa dạng như:
- Ăn nhiều rau xanh (lá xanh đậm): rau ngót, rau muống, rau chân vịt, bông cải xanh.
- Trái cây nhiều vitamin A, C, canxi, sắt (bơ, nho, lượu, dứa, đu đủ, chuối, kiwi,…)
- Uống nhiều nước, hạn chế thức ăn không có lợi cho cơ thể như thức ăn nhiều dầu mỡ, đường, muối…
Bổ sung thêm viên uống:
- Axit folic liều lượng 400mcg/ngày (đây là khuyến cáo của các bác sĩ uy tín ở các bệnh viện Hồng Ngọc, Từ Dũ,…), chất này cực kì quan trọng ngăn ngừa dị tật ống thần kinh thai nhi.
- Sắt và canxi cũng duy trì bổ sung đều đặn vì khi mang thai, lượng máu của người mẹ pha loãng ra 1,5 lần, canxi thì dùng hình thành khung xương cho con. Bổ sung từ trái cây nếu không đủ thì xin lời khuyên từ bác sĩ để uống bổ sung.
Chế độ dinh dưỡng cho người chồng muốn có con
Chồng cũng không kém vợ, cũng cần bổ sung chất dinh dưỡng, có thể ăn cùng mẹ các loại thức ăn, để sản sinh ra tinh trùng chất lượng khỏe mạnh.:
- Bổ sung axit folic
- Kẽm
- Vitamin C (hải sản, các loại rau lá xanh đậm, các loại hạt, trái cây họ cam quýt, giá đậu, socola đen,..)
- Bia, rượu, chất có cồn.
- Thuốc lá, thuốc là điện tử,…
Chế Độ Tập Thể Dục Thể Chất Phù Hợp
Cuộc sống hiện đại của rất nhiều người không có thời gian cho việc rèn luyện thể chất, đây cũng là những nguyên nhân làm con người hiện đại ngày càng béo phì, mắc các chứng bệnh do lười vận động sinh ra, từ đó cũng ảnh hưởng đến khả năng của phái mạnh.
Nếu bạn không thường xuyên vận động, thì nên cố gắng sắp xếp thời gian, ít nhất 30 phút mỗi ngày như chạy bộ, đi bộ, đánh cầu lông, đá cầu,… cơ thể luôn khỏe mạnh, tăng sức đề kháng, giảm mỡ, không làm giảm chất lượng tinh trùng.
Ngoài ra, quan hệ tình dục đều đặn cũng là bài tập thể dục tiêu hao đốt cháy nhiều calo cho cơ thể.
4. Yếu Tố Bên Ngoài Ảnh Hưởng Đến Khả Năng Mang Thai
Môi trường sống, cụ thể là căn nhà bạn sống, khu vực bạn sống, vị trí bạn ngồi làm việc, cty, công việc bạn làm hàng ngày đều có ảnh hưởng rất lớn đến việc có con của bạn, vì bạn sinh hoạt ở đó thời gian dài, hít thở không khí nơi đó, tất cả không thể xem nhẹ, và bạn cần xem lại mình đang sống ở môi trường có thoáng mát không, không khí có bị ô nhiễm mùi không, công việc hàng ngày của bạn có tiếp xúc với những chất gây vô sinh như mực in, dung môi, ảnh hưởng khả năng sinh con của bạn không.
Công Việc Ảnh Hưởng Đến Khả Năng Mang Thai
Ngoài những công việc phải tiếp xúc với hóa chất như ở các cty in ấn, cty pha chế các loại mỹ phẩm, thì tính chất công việc cũng ảnh hưởng rất lớn đến khả năng mang thai như của cả vợ và chồng như: công việc quá nặng nhọc, đi nhiều, leo trèo nhiều, làm ở môi trường quá nóng, quá lạnh,…
Bạn nên dành thời gian để tìm hiểu về những ảnh hưởng từ công việc thực tế của mình lên cơ thể mình hằng ngày, để chắc chắn rằng bạn không bị giảm tỷ lệ sinh con theo năm tháng.
- Đầu tiên là mỹ phẩm làm đẹp, nước hoa, sôn môi, sơn móng tay của bạn, nên hạn chế tối đa có thể, nếu công việc quá yêu cầu thì cũng hạn chế hoặc chọn loại nào ít ảnh hưởng nhất.
- Công việc pha trộn, xây dựng, tiếp xúc trực tiếp với sơn, vì trong đó có chất glycol ether làm giảm khả năng di chuyển của tinh trùng.
- Các chất trong phòng thí nghiệm, đặc biết là kim loại nặng.
- Buôn bán, sản xuất thuốc trừ sâu, diệt cỏ,…
- Các công việc liên quan phóng xạ, kiểm tra rò rỉ đường ống,…
Môi Trường Sống Xung Quanh Ảnh Hưởng Đến Khả Năng Có Con
Nhà bạn không nằm cạnh những nơi phát phóng xạ, khu vực quá nóng, hoặc nhà máy chế biến thường xuyên thải chất thải ô nhiễm là tạm ổn. Còn một thực tế là, xóm nhà bạn không có nhiều tay nhậu nhẹt, hội nhậu anh em, hoặc biết cách từ chối cho hợp lý, nếu không 1 tuần xốm có 7 ông, mời xoay vòng đủ cả tuần thì tinh trùng chồng bạn chỉ có lết thôi, không làm nhiệm vụ được.
Nên sống ở những khu phố thì không bị ảnh hưởng bỡi điều kiện kinh doanh sản xuất, nhưng lại có thể được mời nhậu liên miên. Tôi có Anh hàng xóm nhậu rất nhiệt tình và cưới vợ 5 năm vẫn chưa 1 lần có bầu, nói như vậy không phải ai nhậu cũng đều không thể sinh con, nhưng cơ thể bạn có nguy cơ rồi, thì bia rượu thuốc lá là nguyên nhân gian tiếp tăng sức mạnh vô sinh đó.
5. Đời Sống Tình Dục Lành Mạnh Tăng Khả Năng Mang Thai
Vì theo lời khuyên của các bác sĩ chuyên khoa từ các bệnh viện Vinmec, Từ Dũ,…đều nói duy trì quan hệ tình dục đều đặn rất tốt cho sức khỏe:
- Duy trì sự hoạt động ổn định và sẵn sàng của hệ thống miễn dịch.
- Giảm căng thẳng, huyết áp, có lợi cho tim mạch.
- Giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.
Kết luận
===============================================
Bài viết tham khảo từ nhiều nguồn liên kết bên dưới:
https://procarevn.vn/chuan-bi-mang-thai-9646/
https://hongngochospital.vn/chuan-bi-truoc-khi-mang-thai/
https://tamanhhospital.vn/nhung-dieu-nen-lam-va-can-tranh-khi-chuan-bi-mang-thai/
https://vnexpress.net/10-kinh-nghiem-chuan-bi-mang-thai-cua-mot-thac-si-xa-hoi-hoc-3355390.html
https://www.vinmec.com/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/san-phu-khoa-va-ho-tro-sinh-san/can-chuan-bi-nhung-gi-truoc-khi-mang-thai/
https://eva.vn/ba-bau/chuan-bi-truoc-khi-mang-thai-muon-som-co-bau-chi-em-nho-lam-5-viec-nay-c85a385529.html
https://poh.vn/chuan-bi-truoc-khi-mang-thai-ban-can-biet-nhung-gi
https://laodong.vn/suc-khoe/77-cap-vo-chong-o-viet-nam-vo-sinh-hiem-muon-822568.ldo