Cảnh báo 6 loại thực phẩm Mẹ không nên ăn nếu muốn có con.

Chuẩn bị mang thai không nên ăn gì?  Rõ ràng là không ai thích từ bỏ những thứ họ biết và yêu thích. Có một số điều bạn có thể làm để chuẩn bị mang thai mỗi tháng. Ví dụ, bạn có thể theo dõi chu kỳ của mình, bổ sung vitamin trước khi sinh, ăn uống lành mạnh. Nhưng đôi khi những gì bạn không nên ăn cũng quan trọng không kém.

Cảnh báo 6 loại thực phẩm Mẹ chuẩn bị mang thai không nên ăn

1. Thuốc lá

Bên cạnh việc làm tăng nguy cơ ung thư phổi, ruột kết và tuyến tụy, hút thuốc có thể gây nguy hiểm cho cơ hội thụ thai của bạn. Phụ nữ hút thuốc đẩy nhanh quá trình lão hóa của các nang buồng trứng, do đó có thể dẫn đến mãn kinh sớm và tăng nguy cơ vô sinh. Vì vậy, hãy tránh thuốc lá bằng mọi giá.

chuẩn bị mang thai không nên ăn

Đàn ông cũng vậy, nên gạt bỏ thói quen. Mặc dù tác động của việc hút thuốc không rõ ràng ở nam giới, nhưng nghiên cứu cho thấy rằng thói quen này có thể ảnh hưởng đến cấu trúc và chức năng của tinh trùng, và mức độ thiệt hại có thể liên quan đến số lượng thuốc lá hút. 

2. Cà phê

Bạn không nhất thiết phải cắt bỏ hoàn toàn việc uống cà phê vào buổi sáng, nhưng bạn có thể cân nhắc cắt giảm số lượng cốc bạn tiêu thụ mỗi ngày. Các kết quả khác nhau, nhưng để an toàn, hãy uống hai cốc hoặc ít hơn mỗi ngày.
chuẩn bị mang thai không nên ăn
Nếu uống nhiều hơn năm tách cà phê mỗi ngày có liên quan đến việc giảm khả năng sinh sản và một khi bạn mang thai thực sự có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai. Hãy nhớ rằng các loại cà phê khác nhau chứa lượng caffeine khác nhau ; một tách cà phê Starbucks thường chứa nhiều caffeine hơn các nhãn hiệu khác. Và trà, sô cô la nóng, nước tăng lực và một số loại sô-đa cũng có caffeine.

3. Rượu và đồ uống có ga

Mặc dù chưa rõ chính xác rượu ảnh hưởng đến khả năng sinh sản như thế nào, nhưng nghiên cứu cho thấy rằng uống nhiều hơn hai ly mỗi ngày có thể làm giảm tỷ lệ sinh sản và tăng thời gian thụ thai của một cặp vợ chồng. Vì vậy, khi bạn đang cố gắng có con, chỉ nên uống thỉnh thoảng. Và tránh hoàn toàn khi bạn mang thai.

chuẩn bị mang thai không nên ăn

Uống một hoặc nhiều nước ngọt có đường , nước tăng lực hoặc sô-đa hàng ngày đã được chứng minh là có thể dẫn đến giảm khả năng sinh sản ở nam giới và phụ nữ.  Những thức uống này có liên quan đến việc giảm 20% cơ hội thụ thai hàng tháng trung bình cho cả hai giới.

4. Thực phẩm có chất béo chuyển hoá

Đúng. Hãy tạm biệt các sản phẩm như bánh ngọt, bánh quy, khoai tây chiên, đồ ăn nhanh, kẹo, v.v. nếu bạn thực sự muốn mang thai. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực phẩm có chất béo chuyển hóa có liên quan trực tiếp đến vô sinh ở phụ nữ.
Mối liên hệ chặt chẽ đến mức chỉ cần bổ sung 2% chất béo chuyển hóa mỗi ngày có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản lên đến 75%. Những thực phẩm này không chỉ làm tăng hàm lượng cholesterol trong cơ thể mà còn làm tăng trọng lượng cơ thể và cản trở quá trình sản xuất insulin, dẫn đến rối loạn quá trình sinh hóa hoàn chỉnh của cơ thể.
chuẩn bị mang thai không nên ăn
Các loại thịt đỏ đã qua chế biến như thịt xông khói có thể chứa các hóa chất độc hại như nitrat, chứa nhiều chất béo chuyển hóa và có thể gây viêm nhiễm cho cơ thể bạn. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn quá nhiều những thứ này có thể góp phần làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư và các biến chứng sức khỏe khác.

5. Cá có hàm lượng thủy ngân cao

Cá (đặc biệt là các loại nước lạnh, chẳng hạn như cá hồi và cá mòi) là một nguồn axit béo omega-3 tuyệt vời, giúp thúc đẩy sự phát triển não bộ của thai nhi. Nhưng cá cũng có thể chứa thủy ngân – lượng thủy ngân cao có thể gây hại cho não đang phát triển của thai nhi và làm giảm cơ hội mang thai khi bạn mang thai. Tránh các loại cá có hàm lượng độc tố cao, chẳng hạn như cá kiếm, cá ngói, cá thu 

chuan bi mang thai khong an gi

6. Các thực phẩm nhiều carbohydrate và đường tinh chế

Bây giờ, có lẽ bạn đang nhận ra một thực tế rằng một chế độ ăn uống lành mạnh làm  tăng cơ hội thụ thai. Vì vậy, cùng với đó, carbohydrate và đường tinh chế cũng có tác động tiêu cực đến cơ hội thụ thai của bạn.

Đối với nam giới, tiêu thụ nhiều đường và tinh bột có liên quan đến chất lượng tinh dịch thấp hơn và tăng vô sinh.

chuan bi mang thai khong an gi

Hơn nữa, có một mối liên hệ rõ ràng giữa chế độ ăn nhiều đường và khả năng sinh sản thấp hơn ở phụ nữ. Mức độ cao của các chất độc có trong thực phẩm chế biến sẵn (như đường và tinh bột tinh chế), gây nên  tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể có khả năng ngăn cản quá trình thụ thai thành công.

Ăn các loại thực phẩm giàu carbohydrate tinh chế này thường xuyên cũng có thể khiến việc duy trì cân nặng hợp lý trở nên khó khăn hơn, điều này sẽ giảm cơ hội thụ thai, cho dù bạn là nam hay nữ.

Mẹo tránh xa thực phẩm không lành mạnh khi cố gắng thụ thai

  • Uống nhiều nước – Uống nhiều nước sẽ không chỉ giữ cho bạn đủ nước mà còn cắt giảm cảm giác thèm uống đồ uống không lành mạnh.
  • Lên kế hoạch cho bữa ăn của bạn – Lập kế hoạch cho bữa ăn của bạn sẽ giúp bạn tuân thủ chế độ ăn kiêng và lịch trình. Cố gắng thật  nghiêm khắc với bản thân.
  • Nghỉ ngơi tốt – Một trong những yếu tố chính góp phần gây ra cảm giác thèm ăn không lành mạnh là căng thẳng. Đảm bảo bạn nghỉ ngơi đầy đủ để tĩnh tâm và trẻ hóa cơ thể.

chuan bi mang thai khong an gi

  • Luôn bận rộn – hãy đảm bảo rằng bạn luôn bận rộn. Khi bạn giữ tâm trí bận rộn, bạn sẽ không có nhiều cảm giác thèm ăn.

Mang thai không phải là dễ dàng như bạn tưởng. Hãy làm các bậc cha mẹ tương lai thông minh, luôn biết chuẩn bị mang thai không nên ăn gì  để tăng cường khả năng thụ thai. Chúc các bố mẹ thành công!

158- ĐỖ THU HƯƠNG

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *