Hút mỡ thừa – 5 điều phải kiêng nếu không tiếc cả đời

Hiểu được điều này thì sau khi thực hiện phương pháp hút mỡ thừa để bảo toàn vóc dáng cơ thể chuẩn đẹp chị em cần:

• Không nên ăn mặn và chế biến quá mặn vì tiêu thụ quá nhiều muối sẽ gây ra tình trạng giữ nước gây béo phì.
• Không ăn thức ăn vặt vì trong các đồ ăn vặt thường chứa nhiều calo và chất béo. 
• Hạn chế tinh bột hay cacbohydrat tinh chế như bánh mì, bánh quy, mì sợi, cơm,…
• Tránh xa đồ ngọt (các loại nước ngọt, các loại bánh…), không ăn các thực phẩm chế biến sẵn có chứa chất béo không lành mạnh để tránh dễ bị tăng cân.
• Không uống nước dừa, rau má, các thức uống có chất kích thích như rượu, bia, cafe hoặc thức uống có vị chua.
• Ngoài ra trong 3 tháng sau hút mỡ bụng, không nên sử dụng các loại thực phẩm dễ gây viêm sẹo như thịt gà, thịt bò, rau muống, nước tương, các loại hải sản. 

Bổ sung dinh dưỡng hợp lý giúp tăng cường sức đề kháng, rút ngắn thời gian và quá trình hồi phục và giúp vóc dáng được định hình đúng chuẩn. Một số nhóm thực phẩm bạn nên bổ sung như:

• Cá: trong cá có hàm lượng chất béo thấp, chứa giàu đạm và sắt. Đây là lựa chọn tuyệt vời sau khi bạn thực hiện hút mỡ. Bổ sung cá giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn. Bên cạnh đó trong cá chứa vitamin B, axit béo omega 3 kích thích sự phát triển của các mô mới, ngăn ngừa viêm, rối loạn tiêu hóa, huyết áp cao. Cá hồi và cá ngừ là hai loại có chứa nhiều omega-3 nhất mà bạn nên dùng. Mặc dù vậy, bạn chỉ nên ăn cá sau khi vết thương đã ổn định và hồi phục.

• Chất béo lành mạnh: thực đơn sau hút mỡ bạn nên bổ sung các loại hạt, dầu bơ, dầu oliu. Chúng chứa các chất béo lành mạnh như axit béo omega-3, chất béo không bão hòa đơn. Các chất béo này khuyến khích hấp thu dinh dưỡng của cơ thể và giảm lượng cholesterol trong máu và huyết áp, không gây tích mỡ xấu hay làm tăng cân trở lại.

• Sữa ít béo: bạn nên dùng 1-3 khẩu phần của sản phẩm sữa ít béo hoặc không béo như sữa chua, sữa tách kem. Trong đó có chứa vi khuẩn lành mạnh, làm giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt. Đồng thời sữa ít béo cũng cung cấp năng lượng cho quá trình hồi phục sau hút mỡ tránh gây tăng cân

• Bổ sung rau xanh, hạt họ đậu, củ vì trong đó có tính mát, chứa nhiều chất xơ, vitamin tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ da săn chắc, cố định vòng eo. Trong các hạt họ đậu cũng chứa nhiều protein thực vật, axit amin thiết yếu giúp cơ thể phục hồi hiệu quả, tái tạo cơ bắp và đốt cháy chất béo. Bạn có thể ăn rau chân vịt, súp lơ, đậu phộng, đậu nành… vào thực đơn sau hút mỡ của mình.

• Protein động vật: Bác sĩ khuyến khích bạn nên bổ sung 1-3 khẩu phần mỗi tuần protein động vật chứ không nên cắt hoàn toàn. Bạn nên sử dụng thịt nạc từ thịt heo hay thịt bò. Đây là nguồn cung cấp protein cần thiết, sắt và vitamin B. Lưu ý chỉ nên ăn thịt bò khi vết thương đã hồi phục hoàn toàn

• Uống đủ nước để kiểm soát cơn đói, duy trì trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa, giúp cơ thể hồi phục nhanh. Đồng thời uống nước cũng là thói quen tốt giúp duy trì vóc dáng cân đối, khỏe mạnh.