Chia sẻ với các mẹ 12 kiêng kỵ cần tránh trước khi mang thai.

Nếu bạn đang có ý định mang thai, có thể bạn sẽ phải thay đổi một vài thói quen hằng ngày. Việc mang thai đòi hỏi bạn cần chú trọng hơn đến vấn đề ăn uống, sinh hoạt, làm việc, vui chơi, giải trí… hằng ngày. Bên cạnh đó, có những kiêng kị mà bạn cần tránh trước khi mang thai để đảm bảo thai kỳ được thuận lợi, hãy cùng tìm hiểu nhé:

Tránh sử dụng quá nhiều cà phê trước khi mang thai

Tránh sử dụng cafe quá nhiều trước khi mang thai

Các nghiên cứu đã chỉ ra có một sự liên quan nhất định giữa việc tiêu thụ quá nhiều caffeine với việc giảm khả năng thụ thai ở phụ nữ.

Mặc dù không có một nghiên cứu cụ thể nào chỉ ra mức “quá nhiều” này là bao nhiêu thì có thể ảnh hưởng đến khả năng mang thai, nhưng các chuyên gia khuyến cáo rằng nếu bạn đang có dự định có bầu, thì chỉ nên tiêu thụ tối đa từ 200-300mg caffeine mỗi ngày, và nếu có thể tránh không dùng là tốt nhất.

Tránh sử dụng hoặc tiếp xúc với khói thuốc lá

Không chỉ người hút thuốc lá, mà ngay cả việc hít phải khói thuốc là cũng ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung và sức khỏe sinh sản nói riêng của cả nam và nữ. 

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thuốc làm giảm số lượng, chất lượng tinh trùng, cũng như ảnh hưởng đến khả năng vận động và khả năng thụ tinh ở chúng. 

Tránh sử dụng hoặc tiếp xúc với khói thuốc lá trước và trong khi mang thai

Đối với phụ nữ, thuốc lá có thể gây ra tình trạng sảy thai, thai phát triển chậm, hoặc chảy máu nhau thai. Đặc biệt càng nguy hiểm hơn đối với thai nhi còn nhỏ, thậm chí trước khi người mẹ phát hiện ra mình đang mang thai.

Vì vậy, để chuẩn bị cho quá trình mang thai diễn ra thuận lợi, cả hai vợ chồng cần tránh xa thuốc lá và những nơi có nhiều khói thuốc lá.

Tuyệt đối không sử dụng cần sa

Rất nhiều thử nghiệm đã chứng minh được cần sa có khả năng làm giảm khả năng sinh sản của nam giới. Ngoài ra, có thể coi là một dạng chất độc thần kinh, vì vậy nó không tốt cho cả nam giới và phụ nữ trong quá trình chuẩn bị mang thai và sinh con.

Tuyệt đối không sử dụng hoặc tiếp xúc với cần sa

Tránh xa rượu bia, các đồ uống có cồn.

Khoa học đã chứng minh rằng việc tiêu thụ rượu bia và đồ uống có cồn có khả năng ảnh hưởng đến chất lượng trứng và tinh trùng, làm giảm khả năng thụ thai, hoặc nguy hiểm hơn, khiến cho em bé sinh ra bị dị tật tim, khuôn mặt, chậm phát triển về cả trí tuệ và thể chất, thậm chí sảy thai. 

Vì vậy nếu bạn đang có ý định mang thai, hãy tránh xa rượu bia hoặc các chất kích thích trong nửa sau của chu kỳ, trong giai đoạn bạn có khả năng mang thai cao. 

Tránh xa rượu bia và các đồ uống có cồn

Cẩn trọng trong việc sử dụng một số loại thuốc

Không chỉ là thuốc chữa bệnh mà ngay cả các loại thuốc nam, thuốc bổ hay thực phẩm chức năng, bạn cũng nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia, bác sĩ về nguy cơ và ảnh hưởng của chúng nếu bạn đang chuẩn bị có kế hoạch mang thai. 

Nếu bạn đang trong giai đoạn điều trị một số loại bệnh, hãy hỏi ý kiến của bác sĩ về những loại thuốc có tác dụng tương đương nhưng không có hại cho phụ nữ mang thai, hoặc những chỉ định y khoa khác nếu cần thiết. 

Cẩn trọng trong việc sử dụng các loại thuốc 

Tránh xa các loại hóa chất độc hai trước chuẩn bị khi mang thai

Một số hóa chất như APE hay EGBE trong nhiều chất tẩy rửa thông thường như bột giặt, chất làm mềm vải có khả năng làm giảm khả năng sinh sản của cả nam và nữ. Vì vậy hãy kiểm tra thành phần hóa học của các sản phẩm bạn sử dụng hằng ngày để đảm bảo sức khỏe cho cả gia đình. 

Môi trường làm việc chứa chì, tia X, thuốc trừ sâu, hoặc các chất độc hoa học khác cũng có ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe của mẹ và thai nhi, có khả năng gây ra sảy thai, sinh non, dị tật thai nhi. Vì vậy hãy chọn cho mình một môi trường làm việc an toàn nếu bạn đang có kế hoạch chuẩn bị mang thai.

Tránh xa các loại hóa chất độc hại trước khi mang thai

Bên cạnh đó, một số loại mỹ phẩm cũng cần đặc biệt kiêng kị trước khi mang thai, vì nó ảnh hưởng đến khả năng mang thai và sinh con như: sơn móng tay, hóa chất triệt lông, nước hoa đậm đặc, các loại thuốc trị mụn, thuốc nhuộm và thuốc tẩy tóc. Những sản phẩm khác như: kem chống nắng, nước hoa hồng, kem dưỡng da,son… hãy chọn những sản phẩm từ thiên nhiên và an toàn cho bà bầu.

Tránh căng thẳng, stress quá mức

Việc căng thẳng và stress ảnh hưởng đến cảm xúc và hoocmon nữ giới, từ đó có thể làm gián đoạn hoặc cản trở quá trình rụng trứng. 

Vì vậy nếu bạn đang chuẩn bị mang thai, hãy đảm bảo rằng mình luôn giữ được tâm lý thư giãn và thoải mái nhất nhé. 

Không nên căng thẳng và stress quá mức

Tránh tiếp xúc với điện thoại, máy tính trong thời gian dài

Việc sử dụng điện thoại trong thời gian dài có thể khiến cho các bạn cảm thấy căng thẳng và stress.

Ngoài ra các chu kỳ sóng thấp do tiếng ồn nơi công sở gây ra có thể gây ra những nguy hiểm cho thai nhi như sinh non, sinh khó, sảy thai và tỷ lệ dị tật bẩm sinh cao. Có một vài nghiên cứu còn cảnh báo việc bà mẹ sử dụng điện thoại nhiều trong khi mang thai sẽ tăng nguy cơ con sinh ra mắc hội chứng tăng động giảm chú ý, tự kỷ. 

Không nên tiếp xúc với điện thoại và máy tính trong một thời gian dài

Tránh sử dụng những sản phẩm không an toàn cho sức khỏe

Để có được một sức khỏe tốt nhất trước khi mang thai, các mẹ hãy tránh xa những thực phẩm sau: 

• Cá biển có hàm lượng thủy ngân cao (như cá ngừ, cá thu, cá kiếm…). Tốt nhất là nên ăn các loại cá sông an toàn như cá chép.
• Các thực phẩm tái sống như gỏi, sushi, trứng, bít tết tái…
• Các đồ ăn nhanh, các thực phẩm chứa calo rỗng, đồ chiên rán…
• Các thực phẩm cay, nóng.

Tránh sử dụng những loại thực phẩm không an toàn cho sức khỏe

Tránh tăng cân quá nhiều trước khi mang thai

Nếu bạn đang thừa cân thì hãy lên kế hoạch giảm cân để có một cân nặng lí tưởng trước khi mang thai. Vì các bà mẹ béo phì có nguy cơ gặp các biến chứng như tiểu đường, tăng huyết áp thai kỳ, cùng nguy cơ sinh nở, sinh non và dị tật thai nhi tăng cao.

Tránh tăng cân, thừa cân quá mức trước khi mang thai

Tránh tiếp xúc với động vật 

Khi bạn chăm sóc và tiếp xúc với các loại thú cưng trong nhà, rất nhiều khả năng bạn có thể nhiễm các loại kí sinh trùng có trong lông, phân của động vật, và gây ra những căn bệnh nguy hiểm như viêm cơ tim, viêm phổi kẽ, viêm võng mạc mạch vành…

Vì vậy, trước khi mang thai, hãy tránh xa các loại thú cưng, vật nuôi, và tốt nhất là gửi chúng đến nhà người quen chăm sóc hộ cho đến sau khi bạn sinh em bé. 

Tránh tiếp xúc trực tiếp với các loài động vật, vật nuôi

Tránh mang thai ngay sau khi ngừng thuốc tránh thai, sảy thai, sinh non, hoặc làm các phẫu thuật tử cung khác

Hầu hết các loại thuốc tránh thai đều tương đối an toàn. Tuy nhiên có nhiều trường hợp sau khi ngừng thuốc tránh thai cần đến 3-6 tháng để cơ quan sinh sản hoạt động bình thường trở lại. Vì vậy, để an toàn nhất, bạn hãy dừng sử dụng thuốc tránh thai từ 3-6 tháng trước khi mang thai.

Việc sảy thai, sinh non, hoặc làm một số loại phẫu thuật liên quan đến tử cung như phẫu thuật u nang tử cung, u nang buồng trứng… cần ít nhất là 6 tháng để tử cung hồi phục hoàn toàn. Nếu bạn mang thai quá sớm, khi vết mổ chưa lành hẳn, thì nguy cơ những biến chứng như sinh non, sảy thai xảy ra rất cao.

Không mang thai ngay sau khi ngừng thuốc tránh thai, sảy thai, sinh non, làm các phẫu thuật tử cung

Trên đây là những điều quan trọng nhất bạn cần tránh trước khi mang thai. 

Chúc các mẹ sớm đậu thai và có một thai kỳ khỏe mạnh.