[2021] Tất tần tật những điều cần làm và nên tránh khi chuẩn bị mang thai

Để thành viên nhỏ của gia đình được ra đời khỏe mạnh, an toàn. Các mẹ cần nắm vững những điều cần làm và nên tránh khi chuẩn bị mang thai để tạo tiền đề tốt cho một thai kì suôn sẻ, khỏe mạnh. Cùng theo dõi bài viết dưới đây để trang bị cho mình những kiến thức hữu ích nhé.

những điều cần làm, nên tránh khi mang thai

Những điều cần làm khi chuẩn bị mang thai.

Khám sức khỏe tiền sản trước khi mang thai.

Khám tiền sản trước khi mang thai giúp các cặp vợ chồng có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ở thai nhi, thai kì diễn ra an toàn khỏe mạnh.
Khám tiền sản giúp bác sĩ có thể chuẩn đoán được các bệnh di truyền mà thai nhi có thể mắc phải, đưa ra những lời khuyên về thời gian mang thai phù hợp với thể trạng cơ thể của cả bố và mẹ.
Khám tiền sản gồm khám tổng quát và làm các xét nghiệm sàng lọc.
  • Khám tổng quát: bác sĩ sẽ tiến hành khám sức khỏe tổng quát của cả bố và mẹ, chiều cao, cân nặng, chỉ số cơ thế BMI, nhịp tim, huyết áp, tuyến vú, tử cung,…
  • Tiến hành các xét nghiệm sàng lọc như: xét nghiệm Viruss Rubella, xét nghiệm Viruss HIV, xét nghiệm viêm gan B, xét nghiệm giang mai và một số xét nghiệm các bệnh truyền nhiễm khác.

những đều cần làm, nên tránh khi mang thai

Trong quá trình mang thai, các cặp vợ chồng nên sắp xếp công việc, thời gian để khám thai định kì một cách thường xuyên, việc làm này giúp theo dõi sự phát triển của thai nhi, tránh các trường hợp xấu có thể sảy ra trong quá trình mang thai.

Cùng nghe những chia sẻ của Bác sĩ Trần Thị Thu Hà – bệnh viên đa khoa Quốc tế Vinmec để có những kinh nghiệm về việc khám thai định kì trong video dưới đây!.

 

Bổ sung chất dinh dưỡng, cải thiện chế độ ăn uống.

Chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn thai kì là vô cùng quan trọng. Những cặp vợ chồng đang có ý định mang thai nên cải thiện chế độ ăn uống với đầy đủ 13 nhóm chất dinh dưỡng, các chất dinh dưỡng cần cho sự phát triển tốt của thai nhi như: canxi, sắt, axit folic, iod… 
Cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng giúp quá trình thụ thai diễn ra hiệu quả hơn, giai đoạn thai kì mẹ và bé đều khỏe mạnh, tạo tiền đề cho em bé ra đời khỏe mạnh, sức đề kháng tốt, phát triển tốt về thể chất và trí tuệ.
 
Đặc biệt cần bổ sung  6 nhóm dinh dưỡng cực cần thiết trong giai đoạn mang thai.

Giữ tinh thần thoải mái, tích cực.

Giữ một tinh thần lạc quan, thoải mái sẽ giúp thai kì của phụ nữ diễn ra thuận lợi hơn. Tinh thần tốt giúp quá trình thụ thai diễn ra hiệu quả hơn, sức khỏe vật chất của cả bố và mẹ được cải thiện.
Đặc biệt, đối với những cặp vợ chồng mang thai lần đầu thường bị áp lực từ gia đình, chưa có kinh nghiệm trong việc mang thai dễ gặp những khủng hoảng tinh thần trước khi mang thai.
Tuy nhiên, từ xa xưa ông bà ta đã có câu: “Con cái là lộc trời cho” vậy nên những cặp vợ chồng đang có ý định sinh em bé cũng không cần quá căng thẳng. Điều quan trọng lúc này là chuẩn bị một tinh thần tốt và một sức khỏe dẻo dai.
Để có một tinh thần tích cực, thoải mái khi chuẩn bị mang thai, các cặp vợ chồng nên thường xuyên chia sẻ, đồng cảm với nhau, thay đổi không khí vợ chồng, suy nghĩ tích cực và luôn nở nụ cười.
những điều cần làm, nên tránh khi mang thai
Nguồn: Internet
 

Những điều nên tránh khi chuẩn bị mang thai.

Tránh sử dụng thuốc tránh thai.

Việc sử dụng thuốc tránh thai trong giai đoạn chuẩn bị mang thai gây những rối loạn trong chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Vậy nên, khi quyết định mang thai, phụ nữ nên tránh sử dụng thuốc tránh thai trước một thời gian nhất định để cơ thể làm quen, dần trở về trạng thái ban đầu và chu kỳ kinh nguyệt ổn định dần, tạo tiền đề cho quá trình thụ thai diễn ra hiệu quả. 

những điều cần làm, nên tránh khi chuẩn bị mang thai

Nguồn ảnh: Internet

Tránh sử dụng Cafein.

Các loại đồ uống có chứa nhiều Cafein ngày nay đã trở nên vô cùng phổ biến. Tuy nhiên, khi quyết định mang thai, chị em phụ nữ nên hạn chế sử dụng các thức uống có chưa Cafein, hấp thụ quá nhiều Cafein trong một ngày có thể gây ảnh hưởng tới khả năng mang thai ở phụ nữ, ngoài ra nó còn ảnh hưởng tới sự phát triển não bộ của thai nhi.

những điều cần làm , nên tránh khi mang thai

Nguồn ảnh: Internet

Tránh sử dụng chất kích thích.

Chất kích thích được cho là cấm kị trong quá trình thụ thai và mang thai. Ở những giai đoạn này, phụ nữ không nên sử dụng các sản phẩm có chứa nhiều: cocaine, nicotine, rượu, bia

Những chất này có ảnh hướng tới:

  • Người mẹ: ảnh hưởng tới sức khỏe, tâm lý của mẹ bầu, giảm sức đề kháng, ảnh hưởng tới các chức năng gan thận, tăng huyết áp, tỷ lệ sảy thai, sinh non cũng cao hơn.
  • Thai nhi: ảnh hưởng tới phát triển của thai nhi, bé ra đời dễ mắc cái dị tật bẩm sinh, sức khỏe và trí tuệ của bé cũng dễ bị ảnh hưởng xấu. 

Tránh căng thẳng, làm việc quá sức.

Thời kì mang thai, tâm trạng của phụ nữ thường nhạy cảm hơn, dễ rơi vào trầm cảm. Để tránh những rủi ro có thể xảy ra đối với các mẹ bầu, thời gian này mẹ bầu nên tránh làm việc quá sức, giảm căng thẳng, lo âu, áp lực để giữ một tâm trạng thoải mái, tích cực.
Có như vậy, thì quá trình thụ thai sẽ hiệu quả hơn, thai kì cả mẹ và bé đều khỏe mạnh, phát triển tốt.
những điều cần làm, nên tránh khi mang thai

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.