Top 10 thực phẩm chức năng hỗ trợ mang thai tốt nhất 2021

Thực phẩm chức năng hỗ trợ mang thai có thực sự cần thiết khi bạn có ý định có con? Lúc bạn đi khám sức khoẻ sinh sản để chuẩn bị có thai, bác sĩ thường sẽ khuyên bạn ăn uống đủ chất và lấy vitamin khoáng chất từ thực phẩm tự nhiên. Tuy nhiên, bạn vẫn nên bổ xung thêm vitamin và khoáng chất là cần thiết.
 
Bạn hãy tham khảo top 10 thực phẩm chức năng hỗ trợ mang thai nên uống khi bạn chuẩn bị mang thai và khi đang mang thai nhé

1. Thực phẩm chức năng hỗ trợ mang thai  có chứa Axit Folic

Một trong những vitamin mà bạn nên uống khi chuẩn bị mang thai và khi đang mang thai đó là axit folic, Axit folic là một trong những vitamin B rất cần thiết đối với sự phát triển của thai nhi, nếu thiếu axit folic trong giai đoạn đầu mang thai có thể dẫn đến nguy cơ thai bị khiếm khuyết ở não và hệ thần kinh. Vì vậy, đây là loại vitamin bạn nên uống khi vợ chồng bạn bắt đầu có ý định sinh con.
 
Liều lượng bổ sung Axit Folic
Đối với phụ nữ đang chuẩn bị mang thai, bạn nên bổ sung khoảng 400µg axit folic mỗi ngày trong khoảng 3 tháng trước khi mang thai. Trong giai đoạn mang thai, bạn cần phải bổ sung đủ 480µg axit folic mỗi ngày.
 
Có rất nhiều thực phẩm phẩm chức năng hỗ trợ mang thai bạn có thể bổ sung axit folic. Một số loại thuốc bổ có đủ hàm lượng axit folic có thể uống khi mang thai như viên uống Elevit, PM Procare, Acid folate của Nature Made, Blackmores Folate….

2. Thực phẩm chức năng hỗ trợ mang thai chứa Sắt

Sắt chính là nguyên liệu sản sinh ra máu nuôi cơ thể, phụ nữ mang thai cần lượng máu nhiều hơn cả so với người bình thường. Vì thế cung cấp sắt trong suốt quá trình mang thai mang lại lợi ích vô cùng lớn:
  • Hình thành hemoglobin, một protein có trong tế bào hồng cầu, mang oxy;
  • Sắt là một thành phần quan trọng của myoglobin – protein cung cấp oxy cho cơ và collagen, giúp xây dựng xương, sụn và các mô liên kết khác;
  • Cần thiết cho việc sản xuất nhiều enzyme thiết yếu và giúp tăng cường hệ miễn dịch.
  • Chống lại một số biến chứng trong quá trình thai kỳ như: sinh nhật, con nhẹ cân, tử vong ở trẻ sơ sinh,…
  • Cho bé phát triển khỏe mạnh về cả thể chất lẫn trí tuệ

thuc pham chuc nang ho tro mang thai

Có rất nhiều thực phẩm phẩm chức năng hỗ trợ mang thai bạn có thể bổ sung sắt như Prenacy Gold,, thuốc bổ sung sắt Doppelherz Aktiv Haemo Vital….

3. Thực phẩm chức năng hỗ trợ mang thai chứa Canxi

Cũng giống như Sắt, Canxi rất cần thiết trong giai đoạn bạn mang thai, bạn có thể bổ xung canxi từ các thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày và uống sữa tươi, sữa hạt. Khá nhiều mẹ bầu ở Việt Nam uống viên canxi, tuy nhiên bạn đừng uống quá nhiều, sẽ không tốt cho cơ thể vì phải đào thải bớt ra. Các loại thực phẩm chức năng về canxi cho mẹ bầu bạn có thể dùng Calcium Corbiere, Nature’s Bounty Calcium Magnesium Zinc, Absorbable Calcium 1200mg Plus Vitamin D3 25 mcg….
thuc pham chuc nang ho tro mang thai

4. Coenzyme Q10

CoQ10 là một chất chống oxy hóa.Khi cơ thể bạn sử dụng thức ăn, chữa lành vết thương và phản ứng với môi trường, nó sẽ tự nhiên tạo ra các chất thải được gọi là “gốc tự do”. Những nguyên tử không ổn  định này có thể làm hỏng tế bào dẫn đến lão hóa và một số bệnh tật. 
thuc pham chuc nang ho tro mang thai
 
Có một số bằng chứng cho thấy, đối với những phụ nữ có dự trữ buồng trứng thấp, bổ sung CoQ10 có thể cải thiện kết quả. Cơ chế ở đây là CoQ10 có thể hỗ trợ ty thể trong tế bào trứng, có khả năng làm chậm quá trình lão hóa sinh sản.
 
CoQ10 chắc chắn không phải là thuốc chữa vô sinh, nhưng nhìn chung nó an toàn và là một trong số ít các chất bổ sung khả năng sinh sản.

5. Vitamin C

Vitamin C được tìm thấy tốt nhất thông qua trái cây và rau quả, đặc biệt là trái cây họ cam quýt, quả mọng và ớt. Vitamin này giúp duy trì các mô liên kết khỏe mạnh và cũng rất quan trọng để chữa lành vết thương và chức năng miễn dịch thích hợp.
 
Vitamin C cũng là một chất chống oxy hóa mạnh. Những đặc tính chống oxy hóa này đóng một vai trò quan trọng trong khả năng sinh sản. Chất chống oxy hóa làm giảm tác động tiêu cực của các gốc tự do, giảm tổn thương tế bào trong cơ thể. Thường được kết hợp với vitamin E trong các nghiên cứu, vitamin C đã được tìm thấy để cải thiện sức khỏe của tinh trùng và giảm sự phân mảnh DNA của tinh trùng.
 
Thực phẩm chức năng hỗ trợ sinh sản có Vitamin C rất đa dạng. Bạn hoàn toàn có thể tự mình lựa chọn sản phẩm phù hợp với bản thân.

6. Vitamin D

Vitamin D được tìm thấy trong một số loại thực phẩm và chủ yếu thu được khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Vitamin D hoạt động cùng với canxi để giúp duy trì xương chắc khỏe. Nhưng nó cũng rất quan trọng đối với sự phát triển của tế bào, chức năng miễn dịch và điều chỉnh chứng viêm trong cơ thể.
thuc pham chuc nang ho tro mang thaii
 
Lượng vitamin D thấp có liên quan đến vô sinh. Cả cơ quan sinh sản nam và nữ đều chứa các thụ thể vitamin D và các enzym chuyển hóa, cho thấy rằng vitamin D có thể quan trọng đối với khả năng sinh sản khỏe mạnh.
 
Tương tự như Vitamin C, Thực phẩm chức năng hỗ trợ sinh sản có Vitamin C rất đa dạng. Bạn hãy tìm hiểu và lựa chọn nhé

7. Kẽm

Kẽm đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì các cặp nhiễm sắc thể tốt và kết hợp với nhau estrogen và progesterone , có lợi cho thai kỳ. Trong tinh trùng, phần đuôi và lớp bao bọc bên ngoài được làm từ chính kẽm, điều này làm cho việc bổ sung kẽm vào chế độ ăn uống của đàn ông là hoàn toàn cần thiết.

thuc pham chuc nang ho tro mang thaii

Yếu tố này có thể cải thiện khả năng di chuyển của tinh trùng và cải thiện chất lượng của tinh trùng. Điều quan trọng đối với phụ nữ là thiếu (hoặc mức độ thấp) kẽm có thể dẫn đến sẩy thai.

Các thực phẩm chức năng hỗ trợ mang thai chứa kẽm bạn có thể tìm hiểu là UBB ZINC (100 viên), Elemental ZINC Gluconate 100mg, Elem Vitals Zn (60 viên)…

8. Selen

Selen là một nguyên tố vi lượng rất quan trọng đối với sức khỏe. Nó đóng một vai trò trong chức năng tuyến giáp thích hợp, tổng hợp DNA, bảo vệ khỏi stress oxy hóa và sinh sản. Quả hạch Brazil chứa hàm lượng selen rất cao; các nguồn phổ biến khác bao gồm cá ngừ, cá bơn, cá mòi, giăm bông và tôm.

thuc pham chuc nang ho tro mang thaii

Ở phụ nữ, chế độ ăn uống không đủ thực phẩm giàu selen làm tăng nguy cơ khuyết tật giai đoạn đầu mang thai. Mức cho phép sử dụng selenium trong chế độ ăn được khuyến cáo tăng theo độ tuổi. Hãy thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ. Bác sỹ sẽ tư vấn cho bạn loại thực phẩm chức năng hỗ trợ mang thai chứa Selen nào phù hợp với độ tuổi và thể trạng của bạn nhất nhé

9. Vitex

Thực phẩm bổ sung này được gọi bằng nhiều tên, nhưng hai cái tên phổ biến nhất là “vitex”. Ngày nay, nó đã được đổi tên thành một chất bổ sung hỗ trợ sinh sản làm giảm nồng độ prolactin.

Có một số bằng chứng cho thấy việc sử dụng vitex như một chất bổ sung hỗ trợ sinh sản có thể giúp giảm mức prolactin cao không cần thiết và điều trị các khuyết tật ở giai đoạn đầu mang thai. Vitex có nhiều trong các loại quả mọng và được chiết xuất thành loại thực phẩm chức năng hỗ trợ mang thai như Vitex Fruit woman, Blackmores Vitex Agnus….

10. Vitamin tổng hợp

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều thực phẩm chức năng hỗ trợ mang thai có chứa đầy đủ các vitamin và dinh dưỡng mà bạn cần. Hãy xin tư vấn từ bác sỹ của mình.

Điểm chung của các thực phẩm chức năng hỗ trợ mang thai này là đều có nhiều chất dinh dưỡng bên trong, nhưng đặc biệt có Coq10, Acid Folic, Can xi, Sắt, Kém Vitamin C…

thuc pham chuc nang ho tro mang thaii

Bạn có thể tham khảoBlackmores Viên Uống Dinh Dưỡng Tăng Khả Năng Thụ Thai Conceive Well Gold 56 Viên, Elevit, Blackmores Viên Uống Tinh Dầu Hoa Anh Thảo Evening Primrose Oil, Go Healthy Viên Uống Tinh Chất Hàu Oyster PLus Zinc 1- A-Day 120 Viên

Lời khuyên
Mặc dù không thể phủ nhận một số loại vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho khả năng sinh sản, nhưng bạn nên nói chuyện với bác sĩ để biết nhu cầu cá nhân của mình trước khi bắt đầu bổ sung. Một số chất bổ sung không kết hợp với thuốc theo toa và có thể dùng quá liều một số vitamin và khoáng chất. Bác sĩ có thể giúp bạn xác định xem liệu có thể cải thiện bất kỳ sự thiếu hụt nào bằng cách dùng thực phẩm bổ sung hay đơn giản là thay đổi chế độ ăn uống của bạn
.

158- ĐÔ THU HƯƠNG

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *